تعرف على البروتينات.. لبنات بناء العضلات | صحة | الجزيرة نت
أنواع البروتينات الطبيعية… وأهم مصادره الطبيعية
موضوع شامل عن البروتينات و المكملات الغذائية - معلومات مهمة
مركز الشام الرياضي - أهم مصادر البروتين الطبيعية المتاحة بهالوقت الصعب... متل ما قلنا أنه الحاجة اليومية من البروتين هي بحدود الـ 50 غرام إلى 80 غرام حسب وزن الجسم (0.8 غرام